Se você está em busca de refeições práticas, deliciosas e saudáveis, as frutas frescas podem ser as suas melhores aliadas! Elas são versáteis, cheias de sabor e repletas de nutrientes que beneficiam sua saúde. Neste post, vamos compartilhar 5 receitas fáceis e rápidas para o dia a dia usando frutas frescas. Confira cada uma delas e clique nos links para garantir os melhores ingredientes no site da Vervitae!

1. Smoothie Energético de Frutas Vermelhas

Ingredientes:

• 1 xícara de morangos frescos
• ½ xícara de mirtilos
• 1 banana madura
• 1 copo de leite vegetal 

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura cremosa. Sirva gelado.

Dica: Adicione chia ou linhaça para um toque extra de fibras!

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2. Salada Tropical com Manga e Abacate

Ingredientes:

• 1 manga madura cortada em cubos
• 1 abacate em pedaços
• 1 xícara de folhas verdes (rúcula ou alface)
• Suco de ½ limão

Modo de preparo:
Misture os ingredientes em uma tigela, regue com suco de limão e sirva como acompanhamento ou prato principal.

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3. Tostada de Abacate com Romã

Ingredientes:

• 1 fatia de pão integral
• ½ abacate amassado
• 2 colheres de sopa de sementes de romã

Modo de preparo:
Toste o pão, espalhe o abacate amassado e finalize com as sementes de romã. Uma opção nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde!

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4. Sorvete de Banana

Ingredientes:

• 2 bananas maduras congeladas
• 1 colher de sobremesa de mel (opcional)

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no processador até obter uma textura de sorvete. Sirva imediatamente.

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5. Picolé de Laranja com Hortelã

Ingredientes:

• Suco de 3 laranjas frescas
• Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo:
Misture o suco com a hortelã, despeje em forminhas de picolé e leve ao congelador por 4 horas. Refrescante e natural!

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Incluir frutas frescas na sua rotina nunca foi tão fácil e delicioso! Além de práticas, essas receitas ajudam a manter sua saúde em dia. Aproveite e compre as frutas frescas para todas as receitas no site da Vervitae. Comer bem está a apenas um clique de distância!

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